wiek do wzrostu

Drodzy koszykarze i siatkarze... Chodzi oto żeby kazdy z nas opowiedzial o tym ile ma wzrostu,wagi,wyskoku ijaki jest jego wiek... Tylko tak z ciekawosci i aby każdy powiedzial jakm doszedl do takiego rezultatu... pozdro

Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Zalezy mi aby do wakacji zrzucic z 10 kg i poprawic sylwetke. Mam prawie 18 lat, 181 cm wzrostu, 82 kg wagi. Pomiar tkanki tłuszczowej przez stronke: 26.75% Planuje trenować 3 razy w tygodniu na siłowni, metodą obwodową (chyba tak to sie nazywa, czyli ok 10 cwiczen w jednym obwodzie bez przerw miedzy [...]

Witam, piszę, ponieważ mam nadwagę i potrzebuję diety, może być nawet najbardziej rygorystyczna, i ćwiczeń, które mógłbym wykonać w domowych warunkach. Dlaczego domowych? Z powodu braku czasu, szkoła, dziewczyna pochłaniają naprawdę dużo czasu. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Lekarz kazał mi schudnąć do 66. Myślę, że mógłbym [...]

Witam Was wszystkich, Jestem tu nowa, więc od razu się przywitam ;) Sprowadza mnie tutaj chęć schudnięcia. Mam już długą bo aż 6cio letnią "przygodę" z odchudzaniem. Przez pierwszy rok wpadłam w anoreksję, następne 2-3 lata to było tycie/leczenie i skupianie się na mojej psychice. Dwa lata temu znowu dorosłam do tego by się za to zdrowo zabrać, [...]

[...] jeśli nie to przepraszam. Chodzi o to że siłownią interesuje się 2 lata . Na początku przygody z siłownią wyglądałem jak nieboszczyk 28 cm w bicepsie mówił sam za siebie w wieku 16 lat . Trenowałem intensywnie przez pół roku i można powiedzieć zeby byłem dumny bo rosłem w siłe czułem to i widziałem efekty np bic urusł do 32 cm czyli 5 cm przez [...]

od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm wzrostu.Do tej pory nic nie schudlam i nic sie ze mna nie dzieje a to juz 2 tyg i powinno cos sie dziac....bardzo bym prosila o ocene diety albo zmienienie mi posilkow lub wogole jakos dostosowanie diety przy ktorej nie bede miala efektu jo jo i schudne do [...]

Witam, Jestem tu nowy. Mam 23 lata, 192 cm wzrostu 100 kg wagi, gram od najmłodszych lat w piłkę nożną na pozycji bramkarza, jestem "wyskakany" i po wieloletnich treningach stricte bramkarskich, lubię biegać ale głównie na boisku plus oczywiście typowo "bramkarska" robota;) Przejdę do sedna, chciałbym wyrzeźbić klatkę i ręce (na brzuchu aż tak [...]

PIOTR GŁUCHOWSKI: Gdy przekroczymy czterdziestkę, tę umowną granicę, kiedy przechodzi się z wieku młodego w wiek "dojrzały", prawie u wszystkich ćwiczących (...) CHRISTIAN FINN: 1. Dbaj o stawy Ciężkie serie po 3 do 5 powtórzeń są wysoce skuteczne w budowaniu zarówno muskulatury, jak i siły. Jednakże (...) ZBYSZKO TARCZEWSKI: Im jesteśmy starsi, [...]

siemano, mam do Was prosbe. chodzi mi o dalsza diete. sprawa wyglada tak: od feri zeszlego roku schudlem plus minus 30 kg( min innymi dzieki Waszej pomocy;]. tak wiec ze 103 kg schudlem do 72kg i tu sie pojawia moje pytanie bo mimo wagi ok 72kg na 185cm wzrostu to jestem okropnie zalany. szczegolnie chodzi o brzuch. juz zaczelem to nazywac [...]

[...] dalej. Jak na razie ważę 76kg przy 183 cm wzrostu. Wiek: 21, Budowa ciała: Mezomorfik Kilka lat wcześniej byłem bardzo chudy, wręcz można powiedzieć, że patyczak, aczkolwiek postanowiłem ruszyć na siłownię, wziąć się za dietę + odżywki typu gainer. Przytyłem, teraz ważę 76kg, aczkolwiek po części widać, że to nie wszystko. Miałem przerwę od [...]

[...] sportowych zbadałem się na wadze Tanita. Wyszło tak: - waga 65,6kg (w grubej odzieży, bo było zimno i po solidnej owsiance) - % tłuszczu: 5,4 - metabolizm: 1814kcal - wiek metaboliczny 12 - % wody w ciele: 69,9 - tłuszcz trzewny: 1 - masa kości: 3,1 - masa mięśni: 59kg - budowa ciała: 8 (szczupły umięśniony) Teraz czas na pytanie: czuję, [...]

Witam! Chciałabym,aby ktoś kto jest obeznany w temacie, udzielił mi kilku rad. Jestem osobą dość aktywną, staram się racjonalnie jeść, choć mam lekką słabość do słodyczy. Mimo moich wysiłków waga jednak nie idzie w dół. Na wstępie powiem, że mam 24 lata, 155 cm wzrostu i ważę 50kg. Największy problem mam z dolnymi partiami - biodra i uda. Mimo, że [...]

Witam myślę, że jestem typem endomorficznym mimo, że w pasie mam 90 i chodzę w rozmiarze 30. Mam brzuszek i biodra troszkę, troszkę większe. Niegdyś byłem gruby bardzo przy 104kilo 175cm teraz 70 kilo i 176cm wzrostu. Nie widać, że jestem endo ale niegdyś było więc pewnie taki ze mnie typ. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do końca [...]

Witam. Bede pisal zwiezle i na temat. A wiec zaczynam. Mam 17 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domowych warunkach. Mam do dyspozycji laweczke, modlitewnik, 2 gryfy (prosty do wyciskania na klatke, łamany do bica), hantle. Na klatke wyciskam dopiero 55kg ( nie duzo mi brakuje do 60kg ;p ). Moje odrzywianie: Nie zazywam bialka, kreatyny ani nic [...]

[...] 13 lat i chciałbym sie od was dowiedziec czy moj plan treningowy jest dla mnie dobry.Na siłownie narazie nie chodze bo jestem za młody ale będe miał zamiar zacząc chodzic w wieku 15-16 lat. Mój plan treningowy wygląda nastepujaco: 3x10 pompek normalnych z łokciami na boki 3x10 pompek z łokciami przy tułowiu(triceps) 2x30 pompek na ścianie(ręce [...]

Hejka.Mam 19 lat.Waze 57 kg co dla mnie jest okropne.I mam 165 wzrostu.Chcialabym poprosic o ulozenie diety czy wskazania odpowiedniej dla mnie. I do tego cwiczenia.Duzo sie naczylam juz na forum,ale dla kazdego inaczej diety dzialaja. Teraz staram sie jesc czesto ale w malych ilosciach.Odrzucilam slodycze i bomby kaloryczne.Pije duzo wody [...]

[...] się sprawami wzrastania. Dokładnie dwa dni temu byłem na wizycie. Powiedział że wyhamowuje się już mój wzrost, zbliża się do 3 centyla. Ogólnie mam opóźnione doojrzewanie i wiek kostny, to dlatego jeszcze rosnę. Planowany wzrost miał wynieść 167cm tak obliczył to lekarz nie wiem jak (ale chyba można mu wierzyć). Więc do docelowego wzrostu [...]

Mam 21 lat, około 185cm wzrostu, a waga to 80 kg z małym hakiem. Celem jest masa. Z dieta ciężko ale staram się jak moge i można już rzec, że jest. Stosowane wcześniej odżywki to: carbo, kilka gainerów i białek,1 cykl na kreatynie (jakieś 3-4 mieciące temu), niedawno l-karnityna. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania następujących [...]

Witam wszystkich Ostatnimi czasy mocno się zapuściłem, alko fast foody i inne pizze :D Trzeba w końcu coś ze sobą zrobić. Plan to redukcja do czasu ukazania się jakichkolwiek mięśni na brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem sporadycznie, systemem troche ćwiczę, potem pół roku nic :( Redukcję zacząłem kilka dni temu. Okno żywieniowe wynosi 6 godzin, z tym [...]

[...] muszę być też naprawdę lekka i jak w listopadzie wejdę na wagę to mam ważyć 58 kg, bo inaczej nie ma co próbować. Powiedział, że tak to niestety wygląda ze względu na mój wiek, a jeśli nie dam rady to lepiej już, żebym całą energię włożyła w siatkówkę w takim razie... No i teraz moje pytanie. Czy to w ogóle możliwe, żebym tyle schudła w [...]